“`html

Iedereen houdt van een warme zomerdag, maar als de temperaturen te hoog oplopen, kan die zomerse hitte ondraaglijk of in sommige gevallen zelfs gevaarlijk worden. Hier zijn snelle en eenvoudige manieren om de hitte te verslaan wanneer de weersvoorspeller “excessieve hitte” aankondigt.

Of ik kan gewoon de airco hoger zetten, Tracey.

Ja, dat zou je zeker kunnen, als je airco hebt. Helaas heeft niet iedereen toegang tot airconditioning of kan hij de elektriciteitsrekeningen betalen die ermee gepaard gaan. En als iedereen op het elektriciteitsnet zijn airconditioning aanzet, kun je met een stroomonderbreking of nog erger, een black-out, te maken krijgen.

Dus ja, als iemand die absoluut mijn airconditioning nodig heeft om te slapen, begrijp ik het. Maar het is niet de enige manier om comfortabel te blijven tijdens een hittegolf. Bewaar deze ideeën om snel koel te blijven.

1. Drink Meer Water

Dit is het belangrijkste dat je kunt doen tijdens een hittegolf. Je moet gehydrateerd blijven om goed te functioneren. Als je veel fysieke activiteit doet of veel zweet (hallo, medezweeters), voeg dan ook wat elektrolyten toe.

(Beter nog, probeer
dit zelfgemaakte switchel
– boeren drinken het al eeuwenlang terwijl ze in de zomerhitte werken, wat het de bijnaam Haymakers Punch heeft gegeven.)

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven in warme weersomstandigheden, vooral voor heel jonge en oudere mensen.

Laten we beginnen met manieren om je huis koeler te houden, en daarna kijken we naar manieren om jou koeler te houden.

2. Plafondventilatoren

Als je ze hebt, gebruik ze dan. Maar zorg ervoor dat ze in de juiste richting draaien. Tijdens de zomer moeten plafondventilatoren tegen de klok in draaien.

Ja, je plafondventilator kan in meer dan één richting draaien, maar belangrijker is dat het moet. Je hebt misschien een trapladder nodig om het te vinden, maar elke plafondventilator heeft een kleine schakelaar die de draairichting verandert.

Tijdens de zomer, als je hem instelt om tegen de klok in te draaien, trekt hij de lucht omhoog, waardoor warme, stagnante lucht gaat circuleren. Er is niets vervelender dan in stilstaand, warme lucht te zitten.

3. Sluit Je Ramen en Jouw Gordijnen

Tijdens de dag, houd je ramen en gordijnen gesloten. Zo voorkom je dat er nog meer hitte je huis binnenkomt. Je zou in de verleiding kunnen komen om je ramen open te zetten zodra de zon ondergaat. Wacht nog even. De buitenkant van je huis heeft de hele dag de hitte van de zon geabsorbeerd en geeft die nu vrij. Wacht een paar uur na zonsondergang voordat je de ramen opent.

Als je deze truc nog effectiever wilt maken, zet dan een ventilator in je ramen, zodat deze lucht uit je huis trekt. Als je meer dan één ventilator hebt, zet dan één ventilator die warme lucht afvoert aan de meest westelijke kant van het huis, en plaats een andere ventilator die lucht naar binnen trekt aan de meest oostelijke kant van het huis. Vergeet niet ze weer dicht te doen, meteen in de ochtend.

4. Maak Je Eigen Swamp Cooler

Verdampingskoelers, soms bekend als swamp coolers, zijn een gemakkelijke manier om meer uit een standaard ventilator te halen. Plaats een emmer of grote kom met ijs voor de ventilator en zet hem op de hoogste stand. De bries van de ventilator voert de koele lucht van het verdampende ijs mee. (Het helpt als je een goede ventilator hebt. Ik heb twee van deze
Dreo torenventilatoren
, en ik ben er dol op, vooral als je een stillere ventilator waardeert voor het slapen.)

Geen ijs? Neem een beddengoed en maak het nat met koud water. Knijp het goed uit en hang het over een raam met een ventilator die erachter blaast. Deze truc werkt het beste ‘s nachts.

5. Eet Koel

Niets maakt een heet huis ondragelijker dan de kookplaat aanzetten. Eet koude salades of koude restjes, en kook het meeste buiten.

6. Verkrijg een Set van 100% Katoenen Percale Lakens

Vergeet microvezel en sateen. De percale binding creëert een frisse, koele stof (denk aan een goed, overhemden). Je hebt niet eens een extreem hoge draaddichtheid nodig om een veel koeler bed te ervaren. 200-draads dichtheid is voldoende.
Katoenen percale dekbedlakens
zijn de beste keuze.

7. Probeer een Boekweitkussen

Terwijl je je bed opmaakt, pak een
boekweitkussen
. De schalen comprimeren niet zoals veel gefabriceerde materialen (geheugenschuim, polyester vulling, enz.), wat betekent dat lucht door de schalen kan stromen. Het kussen blijft koeler, zodat jij ook koeler blijft.

Oké, laten we nu kijken naar een paar snelle en eenvoudige manieren om je lichaam koeler te houden tijdens een hittegolf. We beginnen met mijn persoonlijke favoriet, en degene waar iedereen bij kreunt als ik vertel hoe goed het werkt.

8. Neem een Koele of Lauwwarme Douche

Koel water, geen koud water, maakt het gemakkelijker voor het natuurlijke koelsysteem van ons lichaam om effectiever te werken, waarbij warmer bloed naar de oppervlakte van onze huid komt, waar het wordt gekoeld door evaporatie, voordat het verder gaat. Dus een koele tot iets warme douche zal je veel sneller afkoelen. Als je houdt van een verfrissende koude douche, bewaar dat dan voor het laatst en alleen als je geen hartproblemen hebt.

Het is goedkoop, snel en het koelt je lichaam af. Het helpt ook om te slapen op de heetste nachten.

9. Draag een Verdampende Koeler om je Hals

Deze handige verdampende nekwikkel
werd mij aangeraden door een lezer. Als iemand die behoorlijk wat tijd in de tuin doorbrengt, zelfs als het echt vies weer is, is dit ding een zegen.

Ik week het gewoon vijf minuten in koud water, kneed het gel goed in de juiste positie, week het nog eens vijftien minuten, en zet het om. Terwijl het water in de nekwikkel verdampt, houdt het me koel. Ik was verrast hoe goed het werkt voor zo’n simpel ontwerp. Geen rommelige ventilatoren die water spuiten of ijskoude pakken die opnieuw ingevroren moeten worden. Het werkt gewoon.

10. Maak je Haar Nat met een Spuitje Koud Water

Hou een spuitfles met water in de koelkast. Wanneer je je vooral warm voelt, geef dan je haar een snelle verneveling. Het koude water koelt je hoofdhuid, wat je direct koeler maakt, maar het water blijft je afkoelen terwijl het verdampt. Deze handige truc werkt ook geweldig vlak voor het slapengaan.

“`